復縁までの期間は、長く苦しいものです。
伝えたいけど伝わらない時間に耐えきれれず、復縁を諦めてしまったり、衝動的な行動をとってしまうこともあります。
復縁までの期間は、我慢の連続です。
好きな人とやり直し幸せを掴みたい人は、自分を正し気持ちを安定させることが大切です。
復縁に役立つメンタルトレーニング法をお伝えしたいと思います。
まずは自分と向き合ってみることが大切
復縁までの過程は、自分の言動を抑える場面が多いものです。
別れが訪れた以上、自分にもなんらかの原因があると考え、一つ一つの言動に疑問を持って向き合うべきです。
復縁への第一歩は、自分を否定するメンタルトレーニングから始まります。
否定という言葉で表現すると、ネガティブに聞こえるかもしれませんが決してそうではありません。
まずは「自分は絶対悪くない」という気持ちから一歩引いて、客観的に何が良くなかったのか、別れに至るきっかけは何だったのかを分析しなくてはいけないのです。
自分を否定することは辛いですが、やらなくては前に進めません。
それまでの自分の非を認め反省する、そこからの再スタートを切ることが大切なのです。
否定しながら気づいた後悔を認めることで、我慢することを覚え、新しい自分を発見することができます。
つらくても、まずは悲しいことと向き合い受け入れることから始めましょう。
ブレない心を作るメンタルトレーニング
つらい気持ちや現実と少しでも向き合えたのなら、まずはそれ自体大きな一歩になります。
そのうえで、自分はどうしたいのか、どうしたかったのかなど、「自分自身の気持ち」を再確認します。
恋人と別れると、自分の心のが大きくブレてしまい、何がしたいのか自分でもわからなくなってしまうことがあります。
復縁までの期間は、ブレを修正するために有効な時間です。
恋人ではなくなり、求めることができなくなった今だからこそ、自分の気持ちをハッキリさせることができます。
彼と離れている期間だからこそ、冷静に自分の気持ちを再確認し、ぶれない気持ちを整えていくことが大切。
手帳などに気持ちを書き出してまとめておくことも効果的です。
しつこいほどに自分の中で気持ちを繰り返し確認し、ブレないよう整えていくことも、メンタルトレーニングのひとつになりますよ。
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暗い顔から脱出するメンタルトレーニング
別れて落ち込んでいると、当然ながら表情も暗くなってしまいますよね。
そんなとき、難しいと感じるかもしれませんが、一日のうち何度か鏡の前で笑顔になる練習をしてみてください。
人前で造り笑顔をするのは難しいものですが、誰も見ていないときなら形だけでも笑顔になれるものです。
朝晩、洗顔などをするときでOKです。
短時間でも笑顔になる練習を繰り返しているうち、不思議なことに気持ちもつられてくるんです。
それまで、テレビを見てもなんとも思わなかったあなたも、気が付くと笑顔で笑っていることがあるかもしれません。
それを続けていくうちに、外でも自然と笑顔が出るようになり、気持ちもなんだか前向きになってくるのです。
悲しい時は外で無理に笑ったりする必要はありません。
できないうちは、誰も見ていないところ…家の中でちょっとだけ作り笑顔をするだけでOKです。
それが結果的に気持ちを前向きにしていってくれますよ。
まとめ
別れた今だからこそ、感じることがあります。
復縁までの期間は、過去を振り返り、今を感じ、未来を想像するメンタルトレーニングが大切です。
自分を否定することから始め、ブレを修正し、過去から解き放たれたとき、復縁が実現するはずです。
復縁のパターンは決してみんながみんな同じというわけではありません。
あなた自身、復縁までの道筋はどのように描かれていますか？
そこまでたどり着くまで、気持ちはしっかりと保てそうですか？
辛い時は、誰かに話を聞いてもらうだけでも心が落ち着いてきたりするものです。
復縁の専門家や恋愛のプロなど、直接自分とかかわりのない人に話を聞いてもらうのもおすすめです。
